5 Cara Berkesan Atasi Sembelit.



5 Cara Berkesan Atasi Sembelit.

1. Meminum air sekurangnya 2-3liter sehari.

2. Berolahraga secara rutin sekurangnya 20min sehari.

3. Hindarkan pengambilan makanan yang mengandungi banyak lemak dan gula.

4. Banyakkan pengambilan makanan berserat untuk tubuh seperti sayur dan buah.

5. Mendapatkan tidur yang mencukupi selama 6-8jam.



0 comments :

Post a Comment

Social Icons

google pluslinkedinrss feedemail